发布时间：2026-01-28
说到夏季收尾的那个节气，可能不少人一时想不起来。其实只要对二十四节气顺口溜稍有印象，就能顺着节气次序一一道来。春有立春、雨水，秋有立秋、处暑，而夏天收束的那一个，正是大暑。大暑排在二十四节气中的第十二位，也是整个夏天的最后一段时光。
大暑给人的第一感受，就是一个“热”字。它通常落在每年公历7月23日前后，阳光几近直射，日照时长和强度双双冲高。这段时期气温攀至顶峰，降雨也格外丰沛，高温与多雨几乎同步而至。以2022年为例，大暑交节在7月23日，农历壬寅年六月廿五，正值盛夏的深处。
和其他节气一样，大暑也以五天为一候，从中可分出三候，每一候都藏着古人对自然变化的细致观察。一候“腐草为萤”，说萤火虫在腐草间化卵而出，夜色中点点萤光成为夏夜独特的风景；二候“土润溽暑”，形容大地被湿气浸润，天气异常闷热；三候“大雨时行”，描绘那种风如拔山、雨似决河的骤雨场面。南宋诗人曾几就曾感叹：“赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。”既写尽了烈日当头的无奈，也流露出对一丝清风的渴望。
面对这样的酷热，古人并非一味忍受，而是形成了种种诗意的消暑方式。南朝徐勉在荷塘水畔赏莲纳凉，“荷阴斜合翠，莲影对分红”一句，仿佛将荷风清气带到了眼前；宋代周邦彦则选择“燎沈香，消溽暑”，以焚香拂去暑湿的烦闷；唐人白居易的态度更为超然，一句“眼前无长物，窗下有清风”，道出了心静自然凉的境界。这些流传至今的消夏片刻，既是生活方式，也是文化记忆。
从气候规律来看，大暑恰好处在三伏天的中伏前后，是全年气温最高、湿气最重的时期。这个时节，农作物借高温迅猛生长，但同时旱涝、风灾等极端天气也频频出现。民间传统和养生专家普遍建议，大暑养生的关键在于“防暑”与“祛湿”并重——既要注意降温避暑，又不能忽视湿热之气对人体的影响。在饮食起居上稍加留心，不仅能安稳度过一年中最炎热的这段日子，也为入秋打下一个清爽的底子。
了解大暑，其实也是在接近二十四节气背后的时间秩序。从节气顺口溜到三候变化，再到物候农事和养生智慧，这个夏天最后的节气，远不止一个“热”字可以概括。当我们记住大暑的时候，夏天的节气也就完整地收进了记忆里。